雪菜炒蚕豆,菜场的蔬菜种类也逐渐丰富起来

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四棱豆

2、锅内热油,放入姜末、蒜末爆香,放入切好的猪肉炒至变色,装盘。

你们爱吃吗?

春季养生宜吃什么菜,春天是个春暖花开的好季节,万物生发,也很容易出现肝火旺、口腔溃疡、感冒等问题。知道吗?春天里多吃些应季蔬菜,这几种蔬菜可多吃,能预防和提高免疫力,皮肤细腻光滑,身材也越来越好。

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嗨大家好,我是小悦,又是一年春天到了,相信很多好朋友都觉得春季流感是非常严重的,其实家里常吃此菜,能够很有效的预防疾病,雪菜就是生活中的雪里红,雪菜中含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,具有醒脑提神,接触疲劳的作用,而且雪菜有解毒之功,含有膳食纤维,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用,有利于排毒。而且雪菜所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。

小黄瓜中含有一种可以抑制糖类物质转化成脂肪的成分——丙醇二酸,这种物质可以减少体内脂肪堆积,防止肥胖发生。此外,小黄瓜热量极低,含有很多水分,并且富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,增强新陈代谢,加快排泄,防止脂肪和胆固醇堆积,是一种理想的减肥食物。小黄瓜含有黄瓜酶,而小黄瓜中同时还含有丰富的类胡萝卜素以及维生素C,这三种物质具有很好的协同作用,能满足眼睛对营养的需求,从而保护眼睛,缓解眼睛疲劳,唤醒眼睛机能。小黄瓜里面富含维生素E和黄瓜酶,一种维生素,一种酶类能够有效地帮助人体机制改善皮肤的状态,促进人体的新陈代谢,还能起到滋润皮肤,抵抗预防皱纹发生的作用;立春后常吃小黄瓜,皱纹淡了,小腿苗条了,大肚子不见了,显年轻。

那么春天适合吃哪类豆子呢?

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荷兰豆炒腊肠

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5、炒锅稍热后倒入油,加热至7成热时,放入干红辣椒和一半的蒜片爆香。

3、热锅冷油,放入蒜蓉炒香;

女性常吃此物,抵抗力高了,排出湿气,子宫越来越健康,效果好

2、将四角豆的头尾去掉,摘掉黄叶后洗净,斜切成薄片。

1、先将卤猪耳切成片;

推荐吃法:雪菜炒蚕豆
1.将蚕豆洗净,沥干水分。(如果用冷冻的蚕豆,要自然解冻,不要泡在水里,免得变碎)雪菜炒蚕豆雪菜炒蚕豆。
2.锅中倒入油,大火加热,待油4成热时,放入新鲜的小红辣椒和干红辣椒,煸出辣椒的香味后,放入蚕豆翻炒2分钟。
3.倒入雪菜,将雪菜和蚕豆搅拌均匀后再调入少许水,没过蚕豆高度的1/5的位置即可,不要太多,煮3分钟后调入盐,持续用大火收干汤汁,不要再添加其他调料,味道已经足够好。能够有效的排出体内湿气,子宫越来越健康!

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很适合食少脘胀、呕逆嗳气的脾胃虚弱者和消化功能减退的老年人。而且豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿病人的理想食品。

ag压游,【此几种颜值高的菜女性可多吃,皱纹淡了,皮肤细腻光滑,身材也好】

蚕豆的食用方法很多,可煮、炒、油炸,也可浸泡后剥去种皮作炒菜或汤。蚕豆性滞,不可生吃,应将生蚕豆多次浸泡或焯水后再进行烹制。不可多吃,以防胀肚伤脾胃。

菠菜中含有丰富的维生素C,常吃可以起到美容的效果,此外菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,绝对是一种任吃不胖的蔬菜。菠菜中所含的元素对于人体可以增加身体的健康,促进身体的新陈代谢,对于儿童有人有着促进儿童的发育生长等作用。常吃菠菜可以对缺乏铁性贫血的人可以有一定的作用与效果,女性在月经期间流血,可以多吃一些菠菜,菠菜有着补血的功效。

1.蚕豆拨去外壳,洗净沥干水份

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现代研究发现,红豆钾含量高,维护心肌功能,再有就是红豆富含的抗氧化物质如黄酮类花青素、植物甾醇、多不饱和脂肪酸等也能对心脏起到很好的防护作用。

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食材:蚕豆,韭菜,胡椒粉

1、大蒜去皮切成薄片、辣椒切碎。

千万不要错过这春季的馈赠,错过了它们,就错过了一年的健康,也别忘了提醒亲友哦~

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豌豆炒肉

4、捞出后必须放入冷水中浸泡,要不很容易变黑。

3.锅内烧滚水,加几滴色拉油,倒入切好的豆角焯熟

荷兰豆

做法:

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荷兰豆是西方国家主要食用的蔬菜品种之一,它与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎功能,对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用。

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4、再放入青辣椒、红辣椒,放入炒好的肉丝翻炒。

芝麻叶

新鲜豌豆蛋白质不仅含量丰富,而且质量好,包含人体所必需的各种氨基酸。新鲜豌豆中富含的粗纤维,具有清肠、降低胆固醇、抗癌的作用。

做 法

1.长豆角洗净切4-5厘米的段

荷兰豆 250克,腊肠 2根,蒜蓉 少许,盐 少许

5.倒入韭菜翻炒至断生,放入适量的胡椒粉调味即可

食 材

做法:

3、锅烧热放油,放入蒜蓉炒香,接着放入腊肠翻炒片刻,再倒入荷兰豆翻炒1分钟,调入少许盐拌匀即可。

原料:卤猪耳250克、荷兰豆100克。

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将红小豆2公斤浸于水中24小时,放入沙锅,加水适量或淹过红豆,并以大火滚煮,再用小火煮30分钟,除把红豆的养分煮出以外,还能让红豆的口感更加绵密松软;

菠菜

清肠、抗癌、降胆固醇

小黄瓜

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2、荷兰豆择好洗浄,放开水里焯一下,变色就捞起,用冷水冲冼一下,这样可以保持荷兰豆的翠绿。

麻酱豆角

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