凤梨除了好吃能够满足人的食欲,并且种种水果和干果满含增多的类脂、生物素等

每年的四月份都是凤梨上市的季节,由于它酸甜可口,开胃,水分多,所以广受人们的青睐。

古语说:“尝遍百果能养生。”自古以来,水果的养生功效就普遍为人们所认可。水果之所以能养生,是因为水果来源于大自然,是天然食品,而且各种水果含有丰富的维生素、矿物质等,能够增加身体的抵抗力和免疫力,具有养生滋补、防病治病的功效。

菠萝肉厚多汁,酸甜可口,深受人们的喜欢,它也是一种比较为人所熟知的热带水果,菠萝其实一年四季都会成熟,但是春季是个吃菠萝的好季节,因为春季昼夜温差大,菠萝生长期长,积蓄的糖分多,这个季节的菠萝最为甜美。菠萝不仅美味,而且也是一种非常健康的水果。

它的食用方法也多种多种,直接吃、拿来做甜点,或者做成菜肴上桌,每一种吃法都会让人流连忘返。

下面为大家介绍几款最适合春季养生的水果:

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软化血管——石榴

菠萝中含有丰富的葡萄糖、果糖,能够为机体补充能量与营养,缓解疲劳,并且菠萝中几乎含有人体所需的所有的维生素,以及16矿物质元素,营养非常全面且丰富。菠萝中特有的菠萝蛋白酶能够加强体内纤维蛋白的水解作用,有助于溶解血液中的纤维蛋白与血栓,从而改善血液的局部循环。菠萝蛋白酶还能够溶解食物中的蛋白质,具有解腻、助消化、去除牙齿表面污垢、美白牙齿的作用。另外菠萝含有大量的膳食纤维,也能够刺激肠胃蠕动,促进消化,缓解便秘。其果汁有助于酸解脂肪,非常适合减肥瘦身的人群食用。

凤梨除了好吃可以满足人的食欲,还有哪些功效是满足人体需要的呢?

石榴汁有助消化、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压,可健胃提神、增强食欲。石榴可以缓解酒后不适,堪称“解酒第一果”,聚会喝酒之后来一杯石榴汁可解酒。多吃石榴,还可以美容养颜,保持肌肤光泽。

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凤梨真正的功效

天然维C片——橙子

中医认为菠萝性微寒,味甘、酸,入肾,胃经,具有生津止渴、清热解暑、利尿消肿的功效,菠萝也比较适宜患有肾炎与高血压的患者食用。

1、安神助眠

橙子是一种营养价值非常高的水果,富含维生素C、柠檬酸和各种矿物质,同时热量也非常低,橙子含有大量的纤维素,有助于人体排便,将人体内部积聚的毒素排出体外。

患有支气管炎的人群吃些菠萝也是非常不错的,菠萝能够缓解嗓子疼痛、咳嗽等症状。

据研究表明,一些失眠的朋友体内褪黑激素水平很低,这是导致失眠多梦的原因之一。而食用凤梨后,它会在人体内产生大量的褪黑激素,褪黑激素是一种帮助人调整昼夜节律的激素,有助于缓解疲劳和安神助睡的功效。

防酒精中毒——橘子

菠萝中的维生素C与维生素B的含量非常丰富,食用菠萝有助于抑制黑色素生成,改善肤色,增加皮肤弹性,滋润皮肤,滋养头发,具有美容养颜的功效。

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多数聚餐都会喝点小酒助庆。喝酒前半个小时内服用维生素C、维生素B或吃上几个橘子,可预防酒精中毒。而且多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化。”

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2、缓解胃不适

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吃菠萝需要注意什么?

凤梨中含有蛋白酶,这种营养成分可以可以促进肠胃蠕动,帮助消化,所以经常有胃部胀气,积食,消化不良等不适的朋友可以吃些凤梨帮助缓解不适,并且有通便的功效。

缓解胃胀——猕猴桃

1、菠萝不宜一次性大量食用,也不宜空腹食用,菠萝是酸性水果,容易刺激肠胃。

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不小心吃多了,胃部会感觉又撑又胀。猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。平时适当吃些猕猴桃,可促进消化、保护肠胃。

2、菠萝中含有的菠萝蛋白酶容易致敏,过敏体质的人群不宜食用。口腔溃疡、牙周炎、胃溃疡患者也不宜食用菠萝,容易加重病情。

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