长时间处于弯曲状态,这些东西不适合放在床头

许多人工作了一整天,到了该睡觉的时候,只想躺下好好睡个觉。无奈就是睡不着,一点风吹草动都能醒过来,因为失眠,头发也在越掉越少,想睡一个好觉太难了!到底是为什么会失眠?原因可能就在你的床头。

睡觉,称得上是身体最好的放松和休整方式。这本来是一件再简单不过的事情,可对于失眠的人来说,却很痛苦,怎么睡都睡不着!

晚上翻来覆去就是睡不着,睡眠浅的风吹草动都能醒,想睡一个好觉太难了!失眠原因到底在哪?

失眠、脱发一直困绕着你?可能是床头的“它们”在作祟,想要睡好,记得清理一下!

那么,失眠的原因到底在哪里?睡不着又该怎么办呢?答案也许就在你的床头。为了保证你的睡眠质量,这几样东西,最好不要放在床头。

「床头勿放longhaizhifa」手 机

图片 1

这些东西不适合放在床头

相信很多人和小发一样,睡前都习惯玩会手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!

1.手机

1、手机

专家建议,想要提高睡眠质量。一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激的大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。

相信10个人里面,8个人都会在睡前玩会手机,正是因为这个习惯,才会让我们该睡的时候睡不着,该精神的时候提不起精神,长时间这样,形成了一个恶性循环,对身体的影响也很大。

现在的人手机不离手,很多人睡前都习惯玩手机。但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!

想睡个好觉,先远离手机,让大脑彻底“关机休息”,才能尽快进入深度睡眠!

手机这类电子产品会刺激你的大脑,让你处于一种兴奋状态,若是在睡觉之前有玩电子产品的习惯,大脑“睡不着”是很正常的。想要睡个好觉,先放下手机,让大脑“休息”,才能更快的进入深度睡眠。

精神科专家建议:想要提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。

抱 枕

图片 2

因为这些物品会不断刺激的大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。此外,睡前最好少玩手机。

很多姑娘们喜欢在床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。

2.抱枕

如果你是一个不爱整洁的人,经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头,卧室里杂乱无章,长此以往,你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环中。

柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。

不少年轻的女孩子都喜欢在床上放很多抱枕,睡觉之前靠着它坐在床头看看剧、聊聊天什么的。但是,这些看似柔软的靠枕其实是脊椎、腰椎的“隐形杀手”,靠着它坐在床头的时候,我们的腰部和肩部没有支撑点,长时间处于弯曲状态,是导致颈椎病和腰椎间盘突出的一个因素。况且,这样长时间保持半躺的姿势,身体会更容易疲劳,睡觉的时候也会觉得难受,从而影响睡眠质量。

不少有睡眠障碍的人,都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁,越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净,将卧室物品摆放整齐,再躺在床上,心灵清静平和,相信你会很快入睡!

除此之外,抱枕、毛绒玩具等针织物,特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠。

图片 3

很多人喜欢在床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。

衣 物

3.衣物

柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。

如果你是一个不爱整洁的人,经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头,卧室里杂乱无章,长此以往你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环。

不少睡不好的人,可能是缺乏一个能让自己放松的睡眠环境。据相关研究表明,环境越整洁,越能让人安心入睡。有些不爱干净的人,喜欢把衣物到处乱丢,胡乱堆在床头,这样或许会让你的失眠情况更严重。不妨试试把卧室清理一下,将床头的衣服整理一下挂起来,或许能改善失眠、脱发的情况,让你更快睡着。

除此之外,抱枕、毛绒玩具等针织物,特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠。

不少有睡眠障碍的人,都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁,越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净,将卧室物品摆放整齐,再躺在床上,心灵清静平和,相信你会很快入睡!

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品,图片来源于网络。作者覃弦,未经授权,请勿转载】

如今,失眠已经成为困扰人们生活的一大问题。看似事小,对人的伤害却很大,既伤身、又伤神。失眠的伤害,你一定要知道。

「失眠的危害longhaizhifa」

网站地图xml地图