摘要:为大家推荐7款补铁补血食谱,让每位女性可以重新拥抱健康。

女人贫血一般是由于缺铁造成,一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等。一般来说,饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。小编为大家推荐4款攻克女性贫血的补血食疗,希望对大家有帮助。

贫血,是女性朋友经常遇到的问题,主要是因为女性独有的生理结构造成的。女性贫血的主要原因是缺铁,因此治疗女性贫血的主要方法就是补铁补血。为大家推荐7款补铁补血食谱,让每位女性可以重新拥抱健康!

1、杞果牛骨汤

女人贫血的话一般是由于缺铁造成的,一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等,那需要补血。饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食疗有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分,应注意选用。女人贫血吃什么好?

材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

1、杞果牛骨汤

制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

2、山药紫荆皮汤

功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

2、红枣羊骨糯米粥

制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

材料:羊胫骨1~2根、红枣30枚、糯米一杯

功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

制作方法:

3、莲藕牛腩汤

1.将羊胫骨敲碎。

材料:牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个

2.红枣去核。

制作方法:

3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮。

1、牛腩洗净,切大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水。

功效:补脾益血、滋肾健骨。

2、莲藕洗净,刮皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放入锅中,加清水,武火煮沸后转文火煲3小时,调味供用。

3、山药紫荆皮汤

功效:健脾开胃,益气补血。

材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

4、龙眼花生小米粥

制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

材料:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g。

功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

制作方法:

4、制首乌粳米粥

1、先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水

材料:制首乌60克,红枣5枚,粳米100克,红糖适量。

2、待水烧开后,将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服用。

制作方法:

功效:益气补血。

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